Gazi-picantea arroz integrala, txerri-azpizunezko pokea

Osagaiak
Elaborazioa
Nutrizio-informazioa

50 min

Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Okelak, Arrozak

Tenperatura: Giro-tenperatura

Sukaldaritza mota: Sukaldaritza amerikarra

Kontserbatzeko teknika: Hotzetan gorde

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Kuiatxoa 0.5 kg

Piper gorria 0.25 kg

Tipuletak 1.0 ud

Barrengorri naturalak 0.25 kg

Kolorezko cherry-tomatea 0.375 kg

Ura 0.25 l

Arroz-ozpina 0.125 l

Azukrea 0.1 kg

Piper gorria 0.05 kg

Chile rojo fresco 0.01 kg

Txerri-azpizuna 0.625 kg

Gatz fina 2.5 g

Bihi osoko arroza 0.5 kg

Piperbeltz zuria, ehoa 0.5 g

Ekilore-olioa 0.05 l

Baratxuri-buruak 1.0 ud

Soja-saltsa 0.05 l

Elaborazioa

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

674.77

kcal

Karbohidratoak

85.07

Proteinak

35.76

Koipeak

20.17

Zuntza 8.01 g

Gantz azido aseak 4.55 g

Gantz azido monoasegabeak 5.69 g

Gantz azido poliasegabeak 6.84 g

Kolesterola 90.05 mg

Kaltzioa 74.72 mg

Burdina 3.47 mg

Zinka 2.66 mg

A bitamina 180.17 ug

C bitamina 65.62 g

Azido folikoa 47.65 ug

Gatza (Sodioa) 1961.23 mg

Azukreak 30.72 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.