Pasta eta hegaluze entsalada

30 min
Plater mota: Entsaladak, Pastak, Arraina
Tenperatura: Giro-tenperatura
Alergenoak
arraina
arraina
arrautzak
arrautzak
glutena
glutena
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kolorezko cherry-tomatea 0.125 kg
Piper gorria 0.15 kg
Mezclum mediterranea, askotariko urazak 0.375 kg
Aceituna kalamata entera 0.15 kg
Hegaluzea oliotan, zatiak 0.5 kg
Elaborazioa
  • Egosi pasta, xukatu eta hoztu.
  • Egosi arrautzak, hoztu eta moztu xerratan.
  • Erdibitu cherry tomatetxoak eta moztu piper gorriak tiratan.

MUNTAIA

  • Jarri askotariko uhazak eta pasta plateran oinarrian.
  • Banatu tomatea eta piperrak.
  • Gehitu kalamatako-olibak eta arrautza egosia.
  • Azkenik, jarri xukatutako hegaluze puskak erdian.
  • Aukeratu hobekien datorkion entsalada-ongailua.
     
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 6.7 g
Gantz azido aseak 6.92 g
Gantz azido monoasegabeak 10.3 g
Gantz azido poliasegabeak 14.52 g
Kolesterola 318.68 mg
Kaltzioa 133.3 mg
Burdina 4.85 mg
Zinka 3.02 mg
A bitamina 238.53 ug
C bitamina 17.81 g
Azido folikoa 147.29 ug
Gatza (Sodioa) 1886.74 mg
Azukreak 5.79 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.