Pasta eta hegaluze entsalada

30 min
Plater mota: Entsaladak, Pastak, Arraina
Tenperatura: Giro-tenperatura
Alergenoak
Arraina
Arraina
Arrautzak
Arrautzak
Glutena
Glutena
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kolorezko cherry-tomatea 0.125 kg
Piper gorria 0.15 kg
Aceituna kalamata entera 0.15 kg
Lechugas variadas mezclum mediterranea 0.375 kg
Hegaluzea oliotan, zatiak 0.5 kg
Elaborazioa
  • Egosi pasta, xukatu eta hoztu.
  • Egosi arrautzak, hoztu eta moztu xerratan.
  • Erdibitu cherry tomatetxoak eta moztu piper gorriak tiratan.

MUNTAIA

  • Jarri askotariko uhazak eta pasta plateran oinarrian.
  • Banatu tomatea eta piperrak.
  • Gehitu kalamatako-olibak eta arrautza egosia.
  • Azkenik, jarri xukatutako hegaluze puskak erdian.
  • Aukeratu hobekien datorkion entsalada-ongailua.
     
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 6.27 g
Gantz azido aseak 7.15 g
Gantz azido monoasegabeak 10.63 g
Gantz azido poliasegabeak 14.67 g
Kolesterola 350.0 mg
Kaltzioa 138.64 mg
Burdina 5.03 mg
Zinka 3.14 mg
A bitamina 261.5 ug
C bitamina 19.75 g
Azido folikoa 152.0 ug
Gatza (Sodioa) 144.87 mg
Azukreak 7.04 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.