15 min
Vegetarian Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Entsaladak
Tenperatura: Hotza
Alergenoak
esnea
esnea
ziapea
ziapea
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kolorezko cherry-tomatea 0.175 kg
Feta gazta 0.2 kg
Tipula gorria 0.15 kg
Luzokerrak 0.15 kg
Berroak 125.0 g
Errukula 125.0 g
Oliba beltz 0.15 kg
Micromezclum, poltsa 40.0 g
Mezclum mediterranea, askotariko urazak 0.15 kg
Elaborazioa
  • Erdibitu tomatetxoak eta moztu gazta 2 zm-tako karratuetan.
  • Moztu kipula juliana eran eta pepinoa ilargi-erdietan.

MUNTAIA

  • Nahastatu berroak eta rukula eta jarri entsalaren oinarria bezala.
  • Jarri gainean tomatetxoak, pepinoa, kipula eta oliba-beltzak.
  • Gehitu gazta eta azkenik, apaindu baraki-kimuekin.
  • Aukeratu hobekien datorkion entsalada-ongailuak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 2.77 g
Gantz azido aseak 0.75 g
Gantz azido monoasegabeak 2.77 g
Gantz azido poliasegabeak 0.52 g
Kolesterola 0.04 mg
Kaltzioa 142.63 mg
Burdina 1.87 mg
Zinka 0.37 mg
A bitamina 48.43 ug
C bitamina 36.58 g
Azido folikoa 103.89 ug
Gatza (Sodioa) 426.08 mg
Azukreak 5.88 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.