15 min
Plater mota: Entsaladak
Tenperatura: Hotza
Alergenoak
Esnea
Esnea
Ziapea
Ziapea
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kolorezko cherry-tomatea 0.175 kg
Feta gazta 0.2 kg
Tipula gorria 0.15 kg
Luzokerra 0.15 kg
Berroak 125.0 g
Errukula 125.0 g
Micromezclum, poltsa 40.0 g
Lechugas variadas mezclum mediterranea 0.15 kg
Elaborazioa
  • Erdibitu tomatetxoak eta moztu gazta 2 zm-tako karratuetan.
  • Moztu kipula juliana eran eta pepinoa ilargi-erdietan.

MUNTAIA

  • Nahastatu berroak eta rukula eta jarri entsalaren oinarria bezala.
  • Jarri gainean tomatetxoak, pepinoa, kipula eta oliba-beltzak.
  • Gehitu gazta eta azkenik, apaindu baraki-kimuekin.
  • Aukeratu hobekien datorkion entsalada-ongailuak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 4.15 g
Gantz azido aseak 0.92 g
Gantz azido monoasegabeak 4.23 g
Gantz azido poliasegabeak 0.85 g
Kolesterola 0.04 mg
Kaltzioa 168.41 mg
Burdina 2.23 mg
Zinka 0.42 mg
A bitamina 46.97 ug
C bitamina 45.02 g
Azido folikoa 120.61 ug
Gatza (Sodioa) 990.07 mg
Azukreak 7.48 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.