Laranja, gazta freskoa eta osterzuri entsalada
30 min

Plater mota:
Entsaladak
Tenperatura:
Hotza
Alergenoak
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Letxuga
0.6 ud
Letxuga morea
0.1 ud
Osterzuria
0.1 ud
Laranjak
0.25 kg
Entsaladako tomatea
0.25 kg
Gazta freskoa
0.1 kg
Pinazia
0.025 kg
Margarita barazkidunak
0.15 kg
Elaborazioa
- Higienizatu eta zatitu urazak.
- Zuritu eta zatitu laranja dadotan edo ataletan.
- Zatitu tomatea eta gazta freskoa dadotan.
- Pinaziak txigortu labean.
MUNTAIA
- Jarri plateraren hondoan uraza, lollo arrosa eta eskarola.
- Horren guztiaren gainean jarri gazta, laranja eta tomate dadoak.
- Banatu entsalada osoaren gainetik pinazi txigortuak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
203.83
kcal
Karbohidratoak
25.98
g
Proteinak
8.43
g
Koipeak
6.44
g
Zuntza
3.33
g
Gantz azido aseak
1.6
g
Gantz azido monoasegabeak
2.01
g
Gantz azido poliasegabeak
2.36
g
Kolesterola
11.9
mg
Kaltzioa
73.91
mg
Burdina
1.88
mg
Zinka
1.36
mg
A bitamina
113.05
ug
C bitamina
31.34
g
Azido folikoa
40.39
ug
Gatza (Sodioa)
257.34
mg
Azukreak
5.84
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Plater bakarra
- Pizzak
- Zopak eta Kremak
- Lekaleak
- Hegaztiak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Entsaladak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Arrautzak
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Okelak
- Itsaskiena
- Azkenburukoa
- Aperitiboak eta kanapeak
- Ogia eta opilgintza
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gozokiak
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Euskal sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak