Laranja, gazta freskoa eta osterzuri entsalada
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Letxuga
0.7 ud
Letxuga morea
0.1 ud
Osterzuria
0.1 ud
Laranjak
0.35 kg
Entsaladako tomatea
0.25 kg
Gazta freskoa
0.1 kg
Arbendol-bastoiak
0.025 kg
Margarita barazkidunak
0.15 kg
Elaborazioa
- Higienizatu eta zatitu urazak.
- Zuritu eta zatitu laranja dadotan edo ataletan.
- Zatitu tomatea eta gazta freskoa dadotan.
- Arbendolak txigortu labean.
MUNTAIA
- Jarri plateraren hondoan uraza, lollo arrosa eta eskarola.
- Horren guztiaren gainean jarri gazta, laranja eta tomate dadoak.
- Banatu entsalada osoaren gainetik arbendol txigortuak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
206.39
kcal
Karbohidratoak
27.26
g
Proteinak
8.9
g
Koipeak
5.71
g
Zuntza
4.3
g
Gantz azido aseak
1.59
g
Gantz azido monoasegabeak
2.85
g
Gantz azido poliasegabeak
0.82
g
Kolesterola
11.9
mg
Kaltzioa
92.76
mg
Burdina
1.9
mg
Zinka
1.13
mg
A bitamina
127.11
ug
C bitamina
39.07
g
Azido folikoa
50.59
ug
Gatza (Sodioa)
258.25
mg
Azukreak
7.06
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Plater bakarra
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Okelak
- Lekaleak
- Pizzak, enpanada
- Zopak eta Kremak
- Koktelak
- Ogia eta opilgintza
- Otartekoak eta andwichak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Pastak
- Itsaskiena
- Gozokiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Azkenburukoa
- Gosariak eta brunch
- Aperitiboak eta kanapeak
- Hegaztiak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Gaztaiak
- Enpanadak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza amerikarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Meses de temporada*
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak