Txopitea entsalada
30 min

Plater mota:
Entsaladak
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza beganoa
Alergenoak
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Letxuga
0.6 ud
Letxuga morea
0.2 ud
Entsaladako tomatea
0.25 kg
Artoa kontserban
0.09 kg
Korintoko mahaspasak
0.025 kg
Basmati arroza
0.1 kg
Aza gorria
0.1 kg
Azenario arraspatua
0.125 kg
Elaborazioa
- Arroza, gatza eta ur ugaritan egosi eta jarraian freskatu.
- Uraza, aza gorria eta tomatea garbitu eta higienizatu .
- Uraza zatitu, tomatea xerretan ebaki eta aza gorria mehe ebaki mandolinarekin.
- Plateratu multzoetan entsalada eta azkenik mahaspasak sakabanatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
129.82
kcal
Karbohidratoak
26.51
g
Proteinak
3.0
g
Koipeak
0.73
g
Zuntza
2.31
g
Gantz azido aseak
0.16
g
Gantz azido monoasegabeak
0.09
g
Gantz azido poliasegabeak
0.31
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
37.46
mg
Burdina
1.05
mg
Zinka
0.36
mg
A bitamina
416.77
ug
C bitamina
23.57
g
Azido folikoa
24.62
ug
Gatza (Sodioa)
760.19
mg
Azukreak
7.98
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Plater bakarra
- Pizzak
- Lekaleak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Aperitiboak eta kanapeak
- Itsaskiena
- Zopak eta Kremak
- Koktelak
- Azkenburukoa
- Okelak
- Otartekoak eta andwichak
- Hegaztiak
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gozokiak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Ogia eta opilgintza
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza europarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak