30 min
Plater mota: Entsaladak
Tenperatura: Hotza
Alergenoak
Glutena
Glutena
Arrautzak
Arrautzak
Soja
Soja
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.125 kg
Azenario arraspatua 0.125 kg
Elaborazioa
  • Garbitu letxuga-kukuluak, ebaki luzetara erditik, eta zati bakoitza beste hiru txikiagotan. 
  • Zuritu tipula, ebaki eraztun fin-finetan.
  • Garbitu entsalada-tomatea eta xerretan moztu.
  • Saxonia solomoa, urdaiazpiko-fianbrea eta basurde-burua xerratan ebaki.
  • Egosi arrautzak, zuritu eta erdibitu.

MUNTAIA

  • Jarri kukulu-zatiak plateraren alde batean, tomate-xerrak ondoan, eta tipula-eraztunak eta azenario arrallatua gainetik.
  • Horien ondoan ipini arrautz-erdia eta olibak gainetik.
  • Plateraren beste aldean, zabaldu fianbre desberdinen xerrak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 3.95 g
Gantz azido aseak 2.2 g
Gantz azido monoasegabeak 4.03 g
Gantz azido poliasegabeak 1.29 g
Kolesterola 151.1 mg
Kaltzioa 119.18 mg
Burdina 3.14 mg
Zinka 1.95 mg
A bitamina 446.1 ug
C bitamina 20.27 g
Azido folikoa 38.14 ug
Gatza (Sodioa) 1201.5 mg
Azukreak 4.49 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.