15 min
Tipo de plato: Verduras y hortalizas
Elaboraciones complementarias: Guarniciones
Temperatura de consumo: Caliente
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Zanahoria 0.3 kg
Calabacín 0.3 kg
Tomate pera 0.3 kg
Espárrago 0.2 kg
Elaboración
  • Cortar las verduras:
    • las zanahorias y el calabacín en rodajas onduladas.
    • El tomate en rodajas gruesas y los espárragos en dos trozos. 
  • Escaldar la zanahoria con poca agua para conservar su color.
  • Asar a la plancha todas las verduras por orden de dureza (calabacín, espárragos, zanahoria y tomate).
Información nutricional (1 ración)
Fibra 3.64 g
Ácidos grasos saturados 0.36 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g
Ácidos grasos polinsaturados 0.18 g
Colesterol 0.0 mg
Calcio 82.6 mg
Hierro 1.54 mg
Zinc 0.43 mg
Vitamina A 810.3 ug
Vitamina C 28.2 g
Ácido fólico 58.2 ug
Sal (Sodio) 303.6 mg
Azúcares 11.34 g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.