La borraja es la planta más representativa de la familia de las Boragináceas, plantas que suelen tener el tallo y las hojas cubiertas de pelos. La familia abarca más de 150 géneros y unas 1.500 especies que crecen de forma espontánea en todas las regiones templadas y subtropicales del mundo y que abundan de manera especial en la cuenca mediterránea.

En la actualidad, en países como Francia e Italia la borraja se considera una verdura de lujo y los platos donde es protagonista se presentan como una auténtica especialidad en restaurantes de prestigio. En la zona norte, la ribera del Ebro a su paso por Navarra y Aragón concentra regadíos dedicados al cultivo de borraja. 

En la zona norte del país es una verdura muy recurrida en invierno, su mejor temporada de cultivo, aunque se puede adquirir fresca en el mercado durante todo el año.

La planta de mayor calidad es la que presenta las hojas frescas, tiernas e intactas, de color verde brillante y uniforme. No conviene elegir las borrajas de hojas muy ásperas, con tallos gruesos y fibrosos y de tono amarillento, ni las que tengan las hojas blandas y lacias.

Como se trata de una verdura muy perecedera, conviene conservarla en la nevera dentro de una bolsa de plástico perforada y no lavarla hasta el momento de su utilización.

Se comercializa, fresca, congelada y en conserva.

Información nutricional (0.1 kg)
Fibra 0.9 g
Ácidos grasos saturados 0.17 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.21 g
Ácidos grasos polinsaturados 0.11 g
Colesterol 0.0 mg
Calcio 93.0 mg
Hierro 3.3 mg
Zinc 0.2 mg
Vitamina A 210.0 ug
Vitamina C 35.0 g
Ácido fólico 13.0 ug
Sal (Sodio) 0.0 mg
Azúcares 0.0 g
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