Zainzuri eta ziazerba nahaskia

30 min
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Arrautzak
Arrautzak
Glutena
Glutena
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Ziazerba izoztuak 0.458 kg
Baratxuria 1.25 ud
Arrautzak 15.0 ud
Moldeko ogia 0.063 ud
Zainzuriak 0.083 kg
Elaborazioa
  • Xehatu baratxuria brunoisean.
  • Ebaki zainzuriak zati erregularretan.
  • Egosi ingeles erara ziazerbak, freskatu, eta xehatu oso fin.
  • Egin ogi pusketak.

Nahaskia egin:

  • Nahastura egiteko unean, jarri zartagin batean ekilore-olio pixka bat, bota baratxuria, eta sueztitu pixka bat. Bota espinakak, eta utzi pixka bat berotzen. Bota arrautza erdi-irabiatua.
  • Eragin etengabe espatula batekin. Ia eginda dagoenean, gehitu zainzuriak, eta, arrautza erdi-mamituta dagoenean, gatza.
  • Txigortu ogi punketak labean.
  • Zerbitzatzeko, lagundu ogi txigortu pusketa batekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 6.05 g
Gantz azido aseak 6.37 g
Gantz azido monoasegabeak 8.12 g
Gantz azido poliasegabeak 3.71 g
Kolesterola 783.0 mg
Kaltzioa 203.11 mg
Burdina 7.74 mg
Zinka 3.17 mg
A bitamina 893.27 ug
C bitamina 31.94 g
Azido folikoa 235.52 ug
Gatza (Sodioa) 475.97 mg
Azukreak 1.06 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.