Hegaluzea piperradarekin
60 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Hegaluze izoztua
1.5 kg
Gatz fina
3.75 g
Oliba olio sendoa
0.05 l
Oinarrizko piperrada
5.0 ud
Tipula
0.1 kg
Piper berdea
0.1 kg
Pipermorroa
0.375 kg
Tomate saltsa
0.1 l
Oleiko askoko olioa
0.01 l
Gatz fina
3.75 g
Oleiko askoko olioa
0.01 l
Gatz fina
3.75 g
Elaborazioa
- Arrainekin aurrez egin beharrekoa.
- Piperrada egin.
- Ondu hegaluzea, eta plantxan markatu .
- Sartu hegaluzea ontzi egoki baten piperradarekin.
- Laberatu hegaluzea egin arte.
- Zerbitzatu hegaluzea piperradarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
396.79
kcal
Karbohidratoak
5.88
g
Proteinak
39.15
g
Koipeak
14.91
g
Azukreak
2.64
g
Gatza (Sodioa)
912.41
mg
Azido folikoa
25.75
ug
C bitamina
62.7
g
A bitamina
499.11
ug
Zinka
0.19
mg
Burdina
0.94
mg
Kaltzioa
49.9
mg
Kolesterola
0.07
mg
Gantz azido poliasegabeak
2.02
g
Gantz azido monoasegabeak
10.57
g
Gantz azido aseak
2.15
g
Zuntza
2.05
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak