Txopitea entsalada
30 min
Beganoentzat egokia
Plater mota:
Entsaladak
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Letxuga
0.6 ud
Letxuga morea
0.2 ud
Entsaladako tomatea
0.25 kg
Artoa kontserban
0.09 kg
Korintoko mahaspasak
0.025 kg
Basmati arroza
0.1 kg
Aza gorria
0.1 kg
Azenario arraspatua
0.125 kg
Oliba-olioa, kapsulak
5.0 ud
Ozpina, kapsulak
5.0 ud
Gatz fina, zorroak
5.0 ud
Elaborazioa
- Arroza, gatza eta ur ugaritan egosi eta jarraian freskatu.
- Uraza, aza gorria eta tomatea garbitu eta higienizatu .
- Uraza zatitu, tomatea xerretan ebaki eta aza gorria mehe ebaki mandolinarekin.
- Plateratu multzoetan entsalada eta azkenik mahaspasak sakabanatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
220.22
kcal
Karbohidratoak
26.57
g
Proteinak
3.01
g
Koipeak
0.73
g
Zuntza
2.31
g
Gantz azido aseak
1.56
g
Gantz azido monoasegabeak
7.89
g
Gantz azido poliasegabeak
1.11
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
38.96
mg
Burdina
1.1
mg
Zinka
0.37
mg
A bitamina
416.77
ug
C bitamina
23.57
g
Azido folikoa
24.62
ug
Gatza (Sodioa)
760.19
mg
Azukreak
7.98
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Garagardoak
- Gozokiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Koktelak
- Otartekoak eta andwichak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Pintxoak
- Gosariak eta brunch
- Itsaskiena
- Entsaladak
- Zopak eta Kremak
- Ogia eta opilgintza
- Hegaztiak
- Lekaleak
- Okelak
- Hanburgesak
- Pastak
- Plater bakarra
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak