Aza-patatak
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Azenarioak
0.3 kg
Hirugiharra
0.1 kg
Baratxuri-buruak
2.0 ud
Oliba olio sendoa
0.125 l
Gatz fina
75.0 g
Elaborazioa
- Garbitu aza, kanpoaldeko hostoak kenduz eta ebaki lauki txikitan.
- Zuritu azenarioa, eta ebaki ilargi-erditan.
- Xerratu eta ebaki 2 cm-ko laukietan.
- Egosi aza, azenorioa eta patata ingeles erara edo lurrunetan.
- Barazkiak nahazi eta prestatu frijitukia oliba olioarekin eta gehitu hirugiarra laukitxoetan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
540.48
kcal
Karbohidratoak
34.67
g
Proteinak
15.56
g
Koipeak
37.72
g
Zuntza
12.8
g
Gantz azido aseak
8.46
g
Gantz azido monoasegabeak
23.03
g
Gantz azido poliasegabeak
4.46
g
Kolesterola
20.13
mg
Kaltzioa
158.64
mg
Burdina
3.82
mg
Zinka
1.75
mg
A bitamina
760.87
ug
C bitamina
364.14
g
Azido folikoa
288.74
ug
Gatza (Sodioa)
6008.78
mg
Azukreak
14.29
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Plater bakarra
- Pizzak
- Lekaleak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Aperitiboak eta kanapeak
- Itsaskiena
- Zopak eta Kremak
- Koktelak
- Azkenburukoa
- Okelak
- Otartekoak eta andwichak
- Hegaztiak
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gozokiak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Ogia eta opilgintza
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza europarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak