Fruitu freskoen sopa

20 min

Beganoentzat egokia

Plater mota: Azkenburukoa

Tenperatura: Giro-tenperatura

Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Zukurako laranjak 1.0 kg

Kiwia 0.25 kg

Manzana golden ultracongelada cubos 0.2 kg

Pera williams ultracongelada cubos 0.2 kg

Bananak 0.2 kg

Mahats beltza 0.15 kg

Marrubiak 0.2 kg

Elaborazioa

Laranjei zukua atera eta ondoren zukua iragazi.
Fruituen aurrelantzea egin:
- kiwia, anana, sagarra, udarea eta malukia 1 cm-ko dadoetan moztu. Mahatsa bi erditan zatitu.
Jarri fruitu guztia zukuarekin ontzi batean.
Amaitzeko eta ez oxidatzeko, bananak zuritu, xerretan moztu eta aurreko nahasketara gehitu.
Zerbitzatu dena banakako katiluetan.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

182.17

kcal

Karbohidratoak

38.45

Proteinak

2.69

Koipeak

0.64

Zuntza 7.78 g

Gantz azido aseak 0.04 g

Gantz azido monoasegabeak 0.01 g

Gantz azido poliasegabeak 0.02 g

Kolesterola 0.0 mg

Kaltzioa 75.87 mg

Burdina 1.14 mg

Zinka 0.43 mg

A bitamina 64.81 ug

C bitamina 138.98 g

Azido folikoa 81.33 ug

Gatza (Sodioa) 3.99 mg

Azukreak 36.45 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.