Fruitu freskoen sopa

20 min

Plater mota: Azkenburukoa

Tenperatura: Giro-tenperatura

Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Zukurako laranjak 1.0 kg

Kiwia 0.25 kg

Manzana golden ultracongelada cubos 0.2 kg

Pera williams ultracongelada cubos 0.2 kg

Bananak 0.2 kg

Mahats beltza 0.15 kg

Marrubiak 0.2 kg

Elaborazioa

Laranjei zukua atera eta ondoren zukua iragazi.
Fruituen aurrelantzea egin:
- kiwia, anana, sagarra, udarea eta malukia 1 cm-ko dadoetan moztu. Mahatsa bi erditan zatitu.
Jarri fruitu guztia zukuarekin ontzi batean.
Amaitzeko eta ez oxidatzeko, bananak zuritu, xerretan moztu eta aurreko nahasketara gehitu.
Zerbitzatu dena banakako katiluetan.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

227.06

kcal

Karbohidratoak

47.27

Proteinak

3.41

Koipeak

0.73

Zuntza 9.55 g

Gantz azido aseak 0.05 g

Gantz azido monoasegabeak 0.02 g

Gantz azido poliasegabeak 0.04 g

Kolesterola 0.0 mg

Kaltzioa 99.3 mg

Burdina 1.45 mg

Zinka 0.57 mg

A bitamina 89.1 ug

C bitamina 158.7 g

Azido folikoa 92.6 ug

Gatza (Sodioa) 5.01 mg

Azukreak 44.81 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.