Fruitu freskoen sopa
20 min

Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Zukurako laranjak
1.0 kg
Kiwia
0.25 kg
Manzana golden ultracongelada cubos
0.2 kg
Pera williams ultracongelada cubos
0.2 kg
Bananak
0.2 kg
Mahats beltza
0.15 kg
Marrubiak
0.2 kg
Elaborazioa
- Laranjei zukua atera eta ondoren zukua iragazi.
- Fruituen aurrelantzea egin:
- kiwia, anana, sagarra, udarea eta malukia 1 cm-ko dadoetan moztu. Mahatsa bi erditan zatitu.
- Jarri fruitu guztia zukuarekin ontzi batean.
- Amaitzeko eta ez oxidatzeko, bananak zuritu, xerretan moztu eta aurreko nahasketara gehitu.
- Zerbitzatu dena banakako katiluetan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
182.17
kcal
Karbohidratoak
38.45
g
Proteinak
2.69
g
Koipeak
0.64
g
Zuntza
7.78
g
Gantz azido aseak
0.04
g
Gantz azido monoasegabeak
0.01
g
Gantz azido poliasegabeak
0.02
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
75.87
mg
Burdina
1.14
mg
Zinka
0.43
mg
A bitamina
64.81
ug
C bitamina
138.98
g
Azido folikoa
81.33
ug
Gatza (Sodioa)
3.99
mg
Azukreak
36.45
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Plater bakarra
- Pizzak
- Zopak eta Kremak
- Lekaleak
- Hegaztiak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Entsaladak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Arrautzak
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Okelak
- Itsaskiena
- Aperitiboak eta kanapeak
- Ogia eta opilgintza
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Azkenburukoa
- Gozokiak
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Euskal sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak