45 min
Tenperatura: Epela
Alergenoak
Arrautzak
Arrautzak
Esnea
Esnea
Fruitu oskoldunak
Fruitu oskoldunak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Ziazerba izoztuak 0.25 kg
Arrautzak 4.0 ud
Piperbeltz ehoa 0.5 g
Elaborazioa
  • Egosi ziazerba lurrunetan, xukatu eta ondo txikitu.
  • Koipeztatu eta irineztatu moldeak.
  • Egin prestakina:
    • Nahastu irabiagailuarekin arrautzak, esnea eta ziazerbak.
    • Gatz eta piper puntuan jarri.
  • Bete moldearen ertzera arte, Maria bainuan laberatu edo lurrun labean jarri 100 gradutan. (25 minutu inguru) moldearen tamainaren arabera.
  • Moldetik atera baino lehen hozten utzi budina.
  • Moztu budina, hotz kontsumitzeko bada lagundu mahonesarekin edo saltsa arrosarekin. bero kontsumitzeko bada veloute-arekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 3.15 g
Gantz azido aseak 2.68 g
Gantz azido monoasegabeak 2.65 g
Gantz azido poliasegabeak 1.08 g
Kolesterola 215.8 mg
Kaltzioa 137.09 mg
Burdina 3.11 mg
Zinka 1.11 mg
A bitamina 391.88 ug
C bitamina 15.92 g
Azido folikoa 99.71 ug
Gatza (Sodioa) 364.79 mg
Azukreak 2.95 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.