Lentejas con arroz

Ingredientes
Elaboración
Información nutricional

60 min

Tipo de plato: Arroces, Legumbres

Temperatura de consumo: Caliente

Tipo de cocina: Cocina vegana

Alérgenos

Ingredientes para 5 raciones Calcular raciones

Lentejas 0.35 kg

Arroz 0.125 kg

Cebolla 0.1 kg

Pimiento verde 0.1 kg

Ajo 0.25 ud

Patata 0.2 kg

Aceite de oliva intenso 0.025 l

Elaboración

Picar en brunoise la cebolla y el ajo.
Picar los pimientos verdes en dados de 1 cm.
Pelar y cascar la patata.
Cocer las lentejas a fuego lento y continuado hasta que estén bien tiernas junto con los pimientos verdes.
Añadir las patatas y el arroz a media cocción para que no se deshagan.
Elaborar un refrito con la cebolla y el ajo más pimentón dulce y mezclar el refrito con la lenteja.
Poner a punto de sal y espesor.

Información nutricional (1 ración)

Energía

399.03

kcal

Carbohidratos

67.98

Proteínas

19.88

Grasas

6.64

Fibra 9.48 g

Ácidos grasos saturados 1.14 g

Ácidos grasos monoinsaturados 3.61 g

Ácidos grasos polinsaturados 1.37 g

Colesterol 0.03 mg

Calcio 70.53 mg

Hierro 5.76 mg

Zinc 2.38 mg

Vitamina A 23.8 ug

Vitamina C 39.32 g

Ácido fólico 39.71 ug

Sal (Sodio) 31.2 mg

Azúcares 2.01 g

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