Arroz con pollo y mejillones
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Arroz redondo vaporizado
0.5 kg
Cebolla
0.05 kg
Pollo
0.2 kg
Guisante congelado
0.125 kg
Mejillon grano, congelado
0.15 kg
Fondo blanco
1.5 l
Aceite de girasol
0.013 l
Sal
3.75 g
Elaboración
- Picar la cebolla, la zanahoria y el puerro de condimentación en brunoise. El champiñón se lava y se corta en cuartos.
- El pollo se trocea en puntas.
ELABORACIÓN
- Hacer el fondo blanco.
- Pochar las verduras de condimentación por orden de dureza. Después saltear el pollo encima de esas verduras.
- Saltear los champiñones.
- Abrir los mejillones al vapor.
- Rehogar el arroz junto con el pollo y las verduras y repartir el mejillón y el champiñón por encima.
- Cuando está caliente mojar con dos partes y media de fondo por cada parte de arroz y por último añadir el limón.
- Dejar cocinar durante unos 15 minutos, bien en el fogón o en el horno. Comprobar antes de sacar del fuego.
Información nutricional (1 ración)
Energía
617.72
kcal
Carbohidratos
103.86
g
Proteínas
24.42
g
Grasas
8.57
g
Fibra
16.98
g
Ácidos grasos saturados
1.96
g
Ácidos grasos monoinsaturados
2.02
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.93
g
Colesterol
60.81
mg
Calcio
313.02
mg
Hierro
7.14
mg
Zinc
3.66
mg
Vitamina A
522.18
ug
Vitamina C
78.19
g
Ácido fólico
288.13
ug
Sal (Sodio)
468.22
mg
Azúcares
25.68
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Legumbres
- Bocadillos y sándwiches
- Pizzas, empanadas
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Pastas
- Postre
- Carnes
- Desayunos y brunch
- Aves
- Ensaladas
- Marisco
- Panes y bolleria
- Pintxos y tapas
- Plato único
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Repostería
- Sopas y cremas
- Pescado
- Arroces
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Aperitivos y canapés
- Verduras y hortalizas
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas