Arroz con mejillones y chipirones
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Arroz redondo vaporizado
0.5 kg
Chipiron nº4 congelado
0.4 kg
Mejillon grano, congelado
0.15 kg
Ajo
0.9 ud
Puerro
0.6 ud
Salsa de Tomate
0.25 l
Fumet de pescado
1.5 l
Pimiento verde
0.05 kg
Tomate triturado
0.333 kg
Aceite de girasol
0.008 l
Elaboración
- Cortar el chipirón tubo congelado en tiras.
- Picar los ajos y el perejil en brunoise.
- Para la guarnición, cortar la zanahoria, la vaina y el puerro en juliana fina.
- Los limones por la mitad.
- Hacer un fumet.
- Elaborar una salsa de tomate.
Para el arroz:
- Cocer al vapor la verdura de guarnición que va en juliana (zanahoria, vaina y puerro).
- Saltear el chipirón junto con el ajo, añadir el arroz y rehogar.
- Encima colocamos la guarnición, los mejillones.
- Mojar con dos partes y media de fumet por cada parte de arroz, exprimir el limón, dar color con la salsa de tomate y dejar hervir.
- Poner a punto de sal si es necesario.
- Cocinar en el fogón o en el horno durante unos 15 minutos y comprobar el punto antes de sacarlo.
- Dejar reposar y emplatar.
Información nutricional (1 ración)
Energía
671.38
kcal
Carbohidratos
111.84
g
Proteínas
32.85
g
Grasas
6.43
g
Fibra
18.79
g
Ácidos grasos saturados
1.16
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.54
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.08
g
Colesterol
164.01
mg
Calcio
389.4
mg
Hierro
7.98
mg
Zinc
3.32
mg
Vitamina A
477.29
ug
Vitamina C
108.17
g
Ácido fólico
370.74
ug
Sal (Sodio)
188.56
mg
Azúcares
32.56
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Plato único
- Zumos, batidos y refrescos
- Hamburguesas
- Cervezas
- Carnes
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Sopas y cremas
- Cócteles
- Postre
- Panes y bolleria
- Bocadillos y sándwiches
- Helados y sorbetes
- Aves
- Marisco
- Repostería
- Cafes, chocolates e infusiones
- Legumbres
- Desayunos y brunch
- Aperitivos y canapés
- Pastas
- Ensaladas
- Pescado
- Arroces
- Verduras y hortalizas
- Huevos
- Quesos
- Empanadas
- Licores
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas