Ziazerba eta barrengorrien nahaskia

30 min
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Arrautzak
Arrautzak
Glutena
Glutena
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Ziazerba izoztuak 0.417 kg
Baratxuria 1.25 ud
Arrautzak 15.0 ud
Moldeko ogia 0.063 ud
Elaborazioa
  • Baratxuria brunoise eran txikitu.
  • Barrengorria xerretu.
  • Ziazerba ingeles eran egosi eta txikitu ondoren gerorako utzi.
  • Ogi zatiak ebaki eta laberatu.

Nahaskia egiteko:

  • Barrengorria baratxuri apur batekin erregosi.
  • Nahaskia egiteko barrengorria zartagin batean erregosi, ziazerba gehitu ahala ere, erregosi eta arrautza erdi irabiatua gehitu espatularekin mugitzen gelditu gabe . Arrautza erdi-gatzatua utzi.
  • Nahaskia ogi txigortu batzuekin lagundu.

Oharrak:

  • Errezeta hau beganoentzako aproposa izan dadin arrautzak aldatu ahal ditugu barbantzu hirin eta ur nahasketa batengatik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 6.7 g
Gantz azido aseak 6.4 g
Gantz azido monoasegabeak 8.12 g
Gantz azido poliasegabeak 3.82 g
Kolesterola 783.0 mg
Kaltzioa 199.44 mg
Burdina 7.98 mg
Zinka 3.42 mg
A bitamina 839.27 ug
C bitamina 28.11 g
Azido folikoa 236.1 ug
Gatza (Sodioa) 369.22 mg
Azukreak 0.83 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.