Revuelto de espinacas y champiñones
Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      Elaboración
    - Picar el ajo en brunoise.
- Filetear el champiñón.
- Cocer a la inglesa la espinaca y picarla, reservar.
- Cortar los costrones de pan y hornear.
Para hacer el revuelto:
- Estofar el champiñón con un poco de ajo.
- Para elaborar el revuelto rehogar en una sartén el champiñón, añadir la espinaca rehogándola a su vez y añadir el huevo semi-batido, sin dejar de mover con una espátula. Dejar semi-cuajado el huevo.
- Acompañar el revuelto con unos costrones de pan tostado.
Observaciones:
- Para que esta receta sea apropiada para veganos podemos cambiar los huevos por una mezcla de agua y harina de garbanzo.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                285.3
                kcal
              Carbohidratos
                1.93
                g
              Proteínas
                18.47
                g
              Grasas
                22.11
                g
              
                Azúcares
                
                  1.31
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  244.39
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  190.48
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  27.48
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  679.06
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  2.26
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  6.22
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  149.85
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  459.4
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  7.33
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  7.03
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  4.89
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  3.41
                  g
                
              
            
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