Garagardoko opila

Osagaiak
Elaborazioa
Nutrizio-informazioa

120 min

Begetarianoentzat egokia

Plater mota: Ogia eta opilgintza

Tenperatura: Giro-tenperatura

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Indar irina 0.139 kg

Irin ahula 0.139 kg

Garagardoa 0.139 l

Gatz fina 5.556 g

Okintzako hobetzailea 2.778 g

Legamia 16.667 g

Azukrea 0.017 kg

Kremak egiteko margarina 0.033 kg

Arrautzak 0.556 ud

Elaborazioa

Oratzeko denbora: 13´

Orearen tenperatura: 25 ºC

1.Hartzidura, orea banatu gabe:

2.Hartzidura, ore-pieza banatuta:

3.Hartzidura, pieza eratuta: 1 ordu

Egosketa denbora: 13´

Labearen tenperatura: 230 ºC

ELABORAZIOA

Oratu osagai guztiak ore fina eta elastikoa lortu arte.
Zatitu piezak nahi den tamainan eta biribildu.
Hartzitu 30ºC-tan eta %75eko hezetasunaz hasierako bolumena bikoiztu arte
Piezen hartzidura xaflatan egin behar da.
Margoztu piezak arrautza irabiatuarekin.
Laberatu lurrun gutxirekin.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

301.87

kcal

Karbohidratoak

48.99

Proteinak

7.77

Koipeak

6.98

Zuntza 2.89 g

Gantz azido aseak 1.75 g

Gantz azido monoasegabeak 1.76 g

Gantz azido poliasegabeak 2.94 g

Kolesterola 33.19 mg

Kaltzioa 16.04 mg

Burdina 1.02 mg

Zinka 0.65 mg

A bitamina 12.63 ug

C bitamina 0.0 g

Azido folikoa 69.18 ug

Gatza (Sodioa) 501.44 mg

Azukreak 3.58 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.