Nata opila

Begetarianoentzat egokia

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Indar irina 0.043 kg

Ura 0.023 l

Legamia 10.0 g

Gatz fina 1.429 g

Okintzako hobetzailea 2.857 g

Azukrea 0.023 kg

Esne-gaina 0.014 l

Gurina 0.02 kg

Azukrea 0.002 kg

Arrautzak 0.286 ud

Esne-gaina 0.029 l

Azukrea 0.007 kg

Indar erdiko irina 0.1 kg

Esne esterilizatua 0.053 l

Elaborazioa

Orea esponja (irina, ura eta legamia) 8 minutuz eta utzi hartzitzen bolumena bikoiztu arte.
Beste osagai guztiak oratu 9 minutuz ore-makinan, esponja eta gurina izan ezik.
Gehitu gurina eta oratzen jarraitu 4 minutu gehiago.
Gehitu esponja eta luzatu oratzea beste 5 minutuz.
Zatitu orea 60 gramoko piezetan.
Boleatu eta utzi atseden hartzen bola moduan 10 minutuz.
Eman forma pixka bat zapaldua eta jarri paper sulfurizatu gainean edo pastelgintzako xapa berdean.
Utzi piezak hartzitzen.
Pintatu arrautza + nata + azukre nahasketarekin nahi izanez gero.
Labean sartu 200 °C-tan 14 minutuz inguru.
Utzi hozten.
Erdian moztu, bete esne-gainarekin eta jarri berriz tapa.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

210.84

kcal

Karbohidratoak

30.33

Proteinak

4.7

Koipeak

7.51

Azukreak 7.13 g

Gatza (Sodioa) 134.23 mg

Azido folikoa 40.25 ug

C bitamina 0.19 g

A bitamina 68.49 ug

Zinka 0.4 mg

Burdina 0.58 mg

Kaltzioa 24.74 mg

Kolesterola 35.02 mg

Gantz azido poliasegabeak 0.4 g

Gantz azido monoasegabeak 1.98 g

Gantz azido aseak 4.04 g

Zuntza 1.54 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.