Izokina eta mango -kurruskaria

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
arraina
arraina
glutena
glutena
esnea
esnea
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Izokin ketua 0.075 kg
Mangoa 0.075 kg
Zabaltzeko gazta 0.05 kg
Maionesa 0.05 l
Wonton lasagna txinatarra 2.5 ud
Oliba-olio 0.1 l
Ezamihilua 5.0 g
Elaborazioa
  • Patata eta tipula sueztitu olio eta gatzarekin.
  • Arrautzak irabiatu, patata eta tipula gehitu eta ondu gatzarekin.
  • Plantxa berotu eta olio pixka bat zabaldu.
  • Ogi moztuta plantxan kokatu erreferentzi moduan erabiliz gero.
  • Plantxan kokatu nahasketa.
  • Bi espatulekin biratu birilki bat formatuz.
  • Muntaia egiteko tortilla ogiren gainean kokatu.

 

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
340.18
kcal
Karbohidratoak
10.7
g
Proteinak
6.92
g
Koipeak
29.75
g
Azukreak 1.98 g
Gatza (Sodioa) 573.81 mg
Azido folikoa 7.27 ug
C bitamina 3.77 g
A bitamina 79.25 ug
Zinka 0.36 mg
Burdina 1.15 mg
Kaltzioa 65.47 mg
Kolesterola 40.1 mg
Gantz azido poliasegabeak 2.84 g
Gantz azido monoasegabeak 22.15 g
Gantz azido aseak 5.2 g
Zuntza 0.69 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.