Lupia txikia kinoa entsaladarekin

50 min
Plater mota: Arraina, Plater bakarra, Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
ziapea
ziapea
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Akuikulturako lupinatxoa 1.25 kg
Arraina plantxan egiteko frijitukia 0.05 l
Frantzes ozpin-olioa 0.025 l
Kinoa 0.15 kg
Artoa kontserban 0.05 kg
Korintoko mahaspasak 0.025 kg
Cherry tomatea 0.1 kg
Errefautxoa 0.05 kg
Tipulina 10.0 g
Ikusi Errezeta
Ikusi Errezeta
Oliba-olio birjina estra 0.02 l
Ardo gorri ozpina 0.003 l
Dijon ziapea 2.0 g
Gatz fina 0.1 g
Piperbeltz zuria, ehoa 0.05 g
Elaborazioa

Errezeta honetarako beharrezkoak dira:

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
404.08
kcal
Karbohidratoak
22.94
g
Proteinak
34.94
g
Koipeak
18.62
g
Azukreak 5.5 g
Gatza (Sodioa) 220.7 mg
Azido folikoa 23.04 ug
C bitamina 9.05 g
A bitamina 56.4 ug
Zinka 2.44 mg
Burdina 4.63 mg
Kaltzioa 66.66 mg
Kolesterola 113.95 mg
Gantz azido poliasegabeak 2.77 g
Gantz azido monoasegabeak 11.12 g
Gantz azido aseak 3.0 g
Zuntza 3.13 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.