Lupia txikia kinoa entsaladarekin

50 min
Plater mota: Plater bakarra, Arraina, Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Meses de temporada*: Urtarrila, Otsaila, Martxoa, Apirila, Maiatza, Ekaina, Uztaila, Abuztua, Iraila, Urria, Azaroa, Abendua
Alergenoak:
arraina
arraina
ziapea
ziapea
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Akuikulturako lupinatxoa 1.25 kg
Arraina plantxan egiteko frijitukia 0.05 l
Frantzes ozpin-olioa 0.025 l
Kinoa 0.2 kg
Artoa kontserban 0.05 kg
Korintoko mahaspasak 0.025 kg
Cherry tomatea 0.1 kg
Errefautxoa 0.05 kg
Tipulina 10.0 g
Ikusi Errezeta
Ikusi Errezeta
Oliba-olio birjina estra 0.02 l
Ardo gorri ozpina 0.003 l
Dijon ziapea 2.0 g
Gatz fina 0.1 g
Piperbeltz zuria, ehoa 0.05 g
Elaborazioa

Errezeta honetarako beharrezkoak dira:

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
440.18
kcal
Karbohidratoak
28.64
g
Proteinak
36.31
g
Koipeak
19.32
g
Zuntza 3.89 g
Gantz azido aseak 3.09 g
Gantz azido monoasegabeak 11.26 g
Gantz azido poliasegabeak 2.98 g
Kolesterola 113.95 mg
Kaltzioa 74.56 mg
Burdina 5.41 mg
Zinka 2.77 mg
A bitamina 56.4 ug
C bitamina 9.05 g
Azido folikoa 26.04 ug
Gatza (Sodioa) 226.8 mg
Azukreak 5.76 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.