Izokina plantxan okin patatekin

Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Meses de temporada*: Urtarrila, Otsaila, Martxoa, Apirila, Maiatza, Ekaina, Uztaila, Abuztua, Iraila, Urria, Azaroa, Abendua
Alergenoak:
arraina
arraina
glutena
glutena
Elaborazioa

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:

Kontuan izan arrain koipetsu bat dela: Izokina.

PLATERATZEA

  • Jarri arraina platerean espatula baten laguntzaz.
  • Gainetik frijitukia eta perrexil xehetua.
  • Alboan panadera patata hornidura giza.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1118.21
kcal
Karbohidratoak
44.52
g
Proteinak
57.0
g
Koipeak
78.09
g
Zuntza 4.32 g
Gantz azido aseak 12.12 g
Gantz azido monoasegabeak 37.68 g
Gantz azido poliasegabeak 24.48 g
Kolesterola 128.68 mg
Kaltzioa 152.52 mg
Burdina 3.29 mg
Zinka 2.1 mg
A bitamina 86.5 ug
C bitamina 41.04 g
Azido folikoa 34.48 ug
Gatza (Sodioa) 439.17 mg
Azukreak 1.33 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.