Pan integral de trigo 60/40
            
            2 h y 45 min
          
  
           Apto para vegetarianos
            Apto para vegetarianos
          
                  Tipo de plato: 
                Panes y bolleria
              
              
                  Temperatura de consumo: 
                Ambiente
              
          
  Meses de temporada: 
    Todo el año
      Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Harina integral fina
          0.084 kg
        
      
          Harina  media fuerza
          0.126 kg
        
      
          Agua
          0.116 l
        
      
          Masa madre
          0.042 kg
        
      
          Sal 
          3.8 g
        
      
          Mejorante panaderia
          2.1 g
        
      
          Levadura
          6.3 g
        
      
          Harina  media fuerza
          0.042 kg
        
      
          Agua
          0.025 l
        
      Elaboración
    Tiempo de amasado:15´ 
Temperatura de la masa:26 ºC 
1ª Fermentación masa sin dividir:10´
2ª Fermentación pieza de masa dividida:10´ 
3ª Fermentación pieza formada:1h 30´ 
Tiempo de cocción:35´/ 40´
Temperatura del horno:195 ºC
ELABORACIÓN
- Amasar todo hasta conseguir una masa fina y elástica.
- Dividir en piezas del tamaño deseado y bolearlas.
- Formar barras o bollos dependiendo del tamaño de la pieza.
- Colocar las piezas sobre o teja.
- Fermentar en cámara a 30 ºC y 75 % de humedad.
- Tallar con cuchilla las piezas.
- Hornear con vapor.
- Abrir el tiro los últimos 15´.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                190.97
                kcal
              Carbohidratos
                38.63
                g
              Proteínas
                5.69
                g
              Grasas
                0.85
                g
              
                Azúcares
                
                  0.15
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  297.78
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  36.14
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  0.0
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  0.0
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  0.63
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  1.06
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  11.87
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  0.0
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  0.35
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  0.09
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  0.12
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  3.01
                  g
                
              
            
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    Recetas necesarias
    
  - 
                
                  
                  Tipo de plato
                - Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Marisco
- Panes y bolleria
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- Postre
- Pastas
- Bocadillos y sándwiches
- Repostería
- Pintxos y tapas
- Helados y sorbetes
- Legumbres
- Ensaladas
- Huevos
- Empanadas
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- Carnes
- Pescado
- Aves
- Verduras y hortalizas
- Sopas y cremas
- Arroces
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
 
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
- 
          - Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas
 
 
 
