Zapoa plantxan tomate eta baratxurizko entsaladarekin

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Zapo izoztua 1200--1800 1.0 kg

Gatz fina 3.75 g

Irin ahula 0.1 kg

Ekilore-olioa 0.1 l

Arraina plantxan egiteko frijitukia 0.075 l

Tomate eta baratxurizko entsalada 5.0 ud

Arraina plantxan egiteko frijitukia (0.075 l) osagaiak Ikusi Errezeta

Oliba olio sendoa 0.075 l

Baratxuri-buruak 0.25 ud

Perrexila 3.75 g

Tomate eta baratxurizko entsalada (5.0 ud) osagaiak Ikusi Errezeta

Entsaladako tomatea 0.3 kg

Baratxuri-buruak 1.5 ud

Ozpin-olioa 0.038 l

Elaborazioa

Arrainen aurreelaborazioak.

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak behar dituzu:

PLATERATZEA

Jarri arraina platerean espatula baten laguntzaz.
Gainetik frijitukia eta perrexila.
Alboan tomate eta baratxurizko entsalada ozpin-oliotuta.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

405.12

kcal

Karbohidratoak

4.98

g

Proteinak

34.88

g

Koipeak

27.09

g

Azukreak 1.62 g

Gatza (Sodioa) 859.75 mg

Azido folikoa 40.62 ug

C bitamina 13.08 g

A bitamina 78.54 ug

Zinka 1.14 mg

Burdina 2.45 mg

Kaltzioa 135.86 mg

Kolesterola 100.12 mg

Gantz azido poliasegabeak 5.38 g

Gantz azido monoasegabeak 16.25 g

Gantz azido aseak 4.56 g

Zuntza 0.81 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.

Beharrezko errezetak

5 min

Refrito pescado plancha

Elaboraciones complementarias: Salsas
Tipo de cocina: Cocina vegana

10 min

Tomato and garlic salad

Type of dish: Salads
Temperature: Cold
Cuisine type: Vegan cuisine
Additional culinary preparation: Garnishes

Legatza plantxan tomate eta baratxurizko entsaladarekin

Refrito pescado plancha

Tomato and garlic salad