Arto-ogia
            
            6 h 40 min
          
  
           Beganoentzat egokia
            Beganoentzat egokia
          
                  Plater mota: 
                Ogia eta opilgintza
              
              
                  Tenperatura: 
                Giro-tenperatura
              
              
                  Sukaldaritza mota: 
                Sukaldaritza beganoa
              
          
  Denboraldiko hilabeteak: 
    Urte osoa
      Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Indar irina
          0.313 kg
        
      
          Ura
          0.188 l
        
      
          Legamia 
          5.0 g
        
      
          Indar irina
          0.313 kg
        
      
          Arto-irina
          0.625 kg
        
      
          Gatz fina
          25.0 g
        
      Elaborazioa
    Esponja prestatzeko
- Batu gari-irina, ura eta legamiaren lehengo kantitatea. Oratu.
- Behin eginda, utzi pausatzen orea estalita film paperarekin, 2 orduz giro-tenperaturan.
- Geroago gorde hozkailuan hurrengo egunera arte.
- Atera hozkailutik eta jalkitzen utzi ordu bat giro-tenperaturan. Bolumena gutxi gora behera hirukoiztu behar du, eta azalerak forma irregular izan behar du.
Ogia prestatzeko
- Aldez aurretik berotu labea 230 ºC-tan.
- Gehitu "esponjari" gari-irina, ura, eta legamiaren bigarren kantitatea, arto-irina eta gatza.
- Oratu gutxi gora behera 10 minutuz, ore homogeneoa eta ez gogor ez bigun, geratu arte.
- Zatitu piezetan, irinestatu gari-irinez, orea hartzitzeko banetonea eta jarri orea gainean.
- Estali paper filmarekin eta hartzitu 1 eta erdi bat, giro-tenperaturan, edo 1 bat, 28 ºC-tan hartzitzeko makinan.
- Atera labeko erretilu batera irinestatua, utzi 15 minutuz.
- Laberatu 15 minutu lurrunekin. Azalerak urrezko kolorea izan behar du.
- Jarraitu labean 30 minutuz gehiago gutxi gora behera. azaleran kolorea gehiegizkoa bada, jaitzi tenperatura 210 ºC-tara.
- Atera labetik eta sare baten gainean utzi, hotza egon arte.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                948.5
                kcal
              Karbohidratoak
                200.63
                g
              Proteinak
                24.1
                g
              Koipeak
                4.23
                g
              
                Azukreak
                
                  0.62
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  1965.0
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  106.24
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  0.0
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  0.0
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  3.16
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  4.78
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  44.28
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  0.0
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  1.85
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  0.87
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  0.71
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  12.35
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
 
 
 
