Arto hori freskoa, artaburua

Kategoria Zerealak

Ameriketan du jatorria barietate honek, baina gaur egun mundu osoan lantzen da.

Oraindik berde dagoela lor daiteke, eta freskoa, izoztua edo latakoa izan daiteke, eta barazki gisa erabiltzen da, egosia edo gurinarekin erreta.

Zopetan ere erabil daiteke, eta purea egin daiteke, arto-irin bihurtu, arto-ogia edota arto ehoa.

Nutrizio-informazioa (1.0 ud)
Energia
240.0
kcal
Karbohidratoak
42.0
g
Proteinak
6.8
g
Koipeak
3.0
g
Zuntza 8.4 g
Gantz azido aseak 0.4 g
Gantz azido monoasegabeak 0.8 g
Gantz azido poliasegabeak 1.2 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 6.0 mg
Burdina 1.2 mg
Zinka 0.6 mg
A bitamina 40.0 ug
C bitamina 1.4 g
Azido folikoa 0.0 ug
Gatza (Sodioa) 6.0 mg
Azukreak 1.6 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.