Paella de pescado y marisco
45 min
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Arroz para risotto
0.6 kg
Colas de rape
0.313 kg
Tubo de calamar "Peludin" congelado
0.25 kg
Langostino
0.188 kg
Sal
5.0 g
Aceite de oliva suave
0.125 l
Vainas
0.063 kg
Mejillon grano, congelado
0.125 kg
Guisante congelado
0.063 kg
Aceite de oliva virgen YM
0.075 l
Sofrito de verduras intenso
0.438 kg
Caldo vegetal en polvo
0.313 kg
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
Para el pescado:
- Cortar el pescado en dados de 2 x 2 cm.
- Saltear y flamear. Reservar.
Para la pota:
- Estofar la pota con el ajo fileteado, la cebolla, el aceite de oliva suave y la sal.
- La pota por la acción del calor soltarán abundante jugo, será el momento de mezclar bien, dejar que siga la cocción a fuego muy suave hasta que estén blandas.
- Separar la pota del jugo.
- Cortarla en dados de 1x1 cm y reservarla dentro del jugo que ha soltado en el estofado.
- Aprovechar también la pota con la que hemos generado el fumet.
Para los langostinos:
- Pelar 6 langostinos para el arroz, cortarlos en 3 trozos, saltear y flamear.
- Reservar otras 6 ud con cáscara salteados para decorar el arroz.
Para los mejillones:
- Abrir los mejillones al vapor. limpiar de barbas.
- Reservar, para decorar, en una cáscara los más bonitos.
- El resto de los mejillones, cortarlos a la mitad.
Para la verdura de guarnición:
- Calabacín: cortar en dados de 1 x1 cm y saltear.
- Guisantes: cocer a la inglesa.
- Vaina: cortar en rombos y cocer a la inglesa.
MONTAJE CUBILETES ROBOT
- 1 aceite OVE 80 g
- 2 Arroz 480 g
- 3 Elemento principal y guarniciones: peso total aprox 1.2 kg
- Verdura base 400 g
- Pescado 250 g
- Pota 150g
- 6 langostinos troceados.
- 6 mejillones troceados.
- 50g de cada verdura.
- Fumet 0.2 l
- 4 Fumet de pota 0.7 l
Dos minutos antes de finalizar la paella, vestir con los langostinos enteros y los mejillones con una cáscara.
Información nutricional (1 ración)
Energía
1101.87
kcal
Carbohidratos
121.51
g
Proteínas
44.77
g
Grasas
49.88
g
Azúcares
11.93
g
Sal (Sodio)
84880.7
mg
Ácido fólico
55.23
ug
Vitamina C
5.25
g
Vitamina A
62.02
ug
Zinc
3.12
mg
Hierro
3.79
mg
Calcio
127.94
mg
Colesterol
76.0
mg
Ácidos grasos polinsaturados
3.99
g
Ácidos grasos monoinsaturados
30.34
g
Ácidos grasos saturados
5.67
g
Fibra
3.03
g
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