120 min
Temperatura de consumo: Caliente
Tipo de cocina: Cocina italiana
Alérgenos
Gluten
Gluten
Leche
Leche
Huevos
Huevos
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Fondo blanco 1.25 l
Cebolla 0.15 kg
Puerro 1.0 ud
Calabaza 0.25 kg
Zanahoria 0.125 kg
Berza 0.125 kg
Acelga 0.15 kg
Espinacas congeladas 0.1 kg
Alubia blanca cocida en conserva 0.125 kg
Guisante congelado 0.1 kg
Habas congeladas 0.1 kg
Espirales 0.15 kg
Panceta sin piel 0.15 kg
Sal 5.0 g
Agua 1.25 l
Huesos 0.375 kg
Cebolla 0.125 kg
Zanahoria 0.063 kg
Verde de puerro 0.625 ud
Elaboración
  • Elaborar un fondo sustancioso.
  • Preparar todas las verduras:
    • Cortar en brunoise la verdura de condimentación (cebolla y puerro).
    • Cortar la verdura de guarnición; la calabaza y la zanahoria en dados, la berza y la acelga en juliana. Se pude añadir más verduras como espinacas.
  • Cortar la panceta en tiras o lardones.
  • Cocer las habas, los guisantes y las alubias blancas por separado.
  • Elaborar la sopa:
    • Rehogar la verdura de condimentación, junto con la panceta y el aceite de oliva.
    • Añadir toda la guarnición y mojar con el fondo.
    • Dejar hervir por espacio de unos 20 minutos.
    • Por último añadimos la pasta (macarrón, plumas, fusillis, etc).
  • Dejamos cocer hasta que la pasta esté al dente.
  • Poner a punto de salazón.
Información nutricional (1 ración)
Fibra 29.4 g
Ácidos grasos saturados 7.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados 13.08 g
Ácidos grasos polinsaturados 4.86 g
Colesterol 26.15 mg
Calcio 559.07 mg
Hierro 11.85 mg
Zinc 3.16 mg
Vitamina A 1213.3 ug
Vitamina C 192.8 g
Ácido fólico 636.05 ug
Sal (Sodio) 756.7 mg
Azúcares 54.11 g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.