5 h
Elaboraciones complementarias: Fondos
Tipo de plato: Carnes
Meses de temporada: Todo el año
Alérgenos:
Huevos
Huevos
Trazas de apio
Trazas de apio
Trazas de frutos de cáscara
Trazas de frutos de cáscara
Trazas de mostaza
Trazas de mostaza
Ingredientes para 2 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Agua 1.2 l
Cebolla 0.08 kg
Zanahoria 0.04 kg
Puerro 0.16 ud
Carcasa de ave 0.08 kg
Huesos 0.16 kg
Laurel 0.04 g
Tomillo 0.08 g
Cebolla 0.024 kg
Verde de puerro 0.08 ud
Sal 0.8 g
Elaboración

 Para elaborar el consomé:

  • Picar la cebolla en rodajas, la zanahoria y el puerro en paisana.
  • Lavar y cortar los huesos y las carcasas de ave.
  • Limpiar y quitar la grasa a los trozos de carne y cortarla en trozos regulares.
  • Tostar en la plancha las rodajas de cebolla.
  • Poner todos los ingredientes en una marmita con la pimienta, el laurel y el tomillo, cubrir con el agua y llevar a ebullición.
  • Bajar el fuego para evitar que hierva fuerte y se enturbie.
  • Hervir lentamente por espacio de tres o cuatro horas, colar y dejar enfriar.

Para el clarificado del consomé:

  • Picar en brunoise la cebolla y el verde de puerro.
  • Picar la carne magra.
  • Mezclar la carne picada, la verdura y una a una las claras hasta formar una bola.
  • Introducir la bola de carne en el consomé frío y romperla hasta mezclar bien.
  • Poner a fuego suave y dejar que se vaya cuajando poco a poco y suba a la superficie la costra de carne.
  • Cuando está a punto de hervir se puede asustar con trozos de hielo.
  • Una vez cuajada la costra en la superficie, apagar el fuego y dejar reposar unos minutos.
  • Colar el consomé por una estameña humedecida.
  • Poner a punto de sal.

 

Información nutricional (1 ración)
Fibra 3.69 g
Ácidos grasos saturados 6.78 g
Ácidos grasos monoinsaturados 7.45 g
Ácidos grasos polinsaturados 1.43 g
Colesterol 49.6 mg
Calcio 127.35 mg
Hierro 3.52 mg
Zinc 2.89 mg
Vitamina A 289.44 ug
Vitamina C 28.04 g
Ácido fólico 88.44 ug
Sal (Sodio) 234.05 mg
Azúcares 7.73 g
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