|
Elaborazioa
Julianan txikitu tipula (zerrenda finetan) eta jarri sueztitzen. Bitartean, piper berdeei zuztarra kendu eta frijitu pixka bat oliotan; ur hotzetatik pasa, eta zuritu. Moztu piper berdeak eta pikillo piperrak antzeko zerrendatan, eta bota sueztitutako tipularen gainean. Utzi egiten eta ondu gatzarekin eta, beharrezkoa bada, azukrearekin. Kendu koipea eta bota tomate-saltsa kontzentratua. Jarri berriro puntuan, beharrezkoa bada.
|
| Nutrizio-informazio (ano bat) |
|
Energia
|
92,05 Kcal |
|
Proteinak
|
2,63 gr |
|
H.C.
|
12,80 gr |
|
Fibra
|
3,10 gr |
|
Gantz-azido aseak
|
1,04 gr |
|
Gantz-azido mono-asegabeak
|
1,20 gr |
|
Gantz-azido poli-asegabeak
|
0,34 gr |
|
Kolesterola
|
0,00 mg |
|
Ca
|
37,31 mg |
|
Fe
|
0,76 mg |
|
Zn
|
0,46 mg |
|
Bitamina A
|
159,17 µg |
|
Bitamina C
|
68,83 mg |
|
Ázido folikoa
|
29,48 µg |
* Errezeta nagusirako kalkuloa baino ez dago barne.
Datuek, izaera orientagarria dute, inoiz ez dira osasun-helburuekin erabili behar. Web-gunearen arduradunek edozein erantzukizunetatik salbuesten dira.
|
|
 |
Beharrezko errezetak
Bestelako Informazioa
| Saila |
Karta
|
| Gutxi gorabeherako prezioa |
Merkea
|
| Zailtasuna |
Normala
|
| Prestatzeko denbora |
Ordubete eta 30 minutu
|
| Sasoi egokiena |
Udara
|
| Teknika nagusia |
Sueztitzea
|
Bide alternatiboak
|
