30 min
Tipo de plato: Ensaladas
Temperatura de consumo: Frío, Ambiente
Meses de temporada: Todo el año
Alérgenos:
Huevos
Huevos
Pescado
Pescado
Sulfitos
Sulfitos
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Vainas 0.2 kg
Atún en aceite, migas 0.15 kg
Huevos 2.5 ud
Pimiento verde 0.075 kg
Patatas 0.2 kg
Zanahoria rallada 0.15 kg
Aceite de oliva en capsulas 5.0 ud
Vinagre, capsulas 5.0 ud
Sal fina, monodosis 5.0 ud
Elaboración
  • Cocer las patatas con piel, pelar y cortar en rodajas.
  • Cocer los huevos, pelarlos y cortar en mitades.
  • Cortar las vainas en bastones, cocer a la inglesa (agua y sal), escurrir y reservar. 
  • Picar el pimiento del piquillo, la alcaparra y el pepinillo en brunoise para guarnecer la ensalada.
  • Limpiar, trocear e higienizar la lechuga.
  • Escurrir el bonito, la zanahoria y las aceitunas.
  • Cortar el pimiento verde en aros muy finitos.

MONTAJE

  • Colocar de forma regular la lechuga, la zanahoria, la vaina, el huevo y las patatas.
  • Distribuir por encima los aros de pimiento verde, el bonito y las aceitunas negras.
  • Por último distribuir el piquillo, la alcaparra y el pepinillo encima de la patata.
  • Aliñar la ensalada con una vinagreta.
Información nutricional (1 ración)
Fibra 3.29 g
Ácidos grasos saturados 3.34 g
Ácidos grasos monoinsaturados 11.49 g
Ácidos grasos polinsaturados 3.43 g
Colesterol 114.84 mg
Calcio 73.72 mg
Hierro 2.15 mg
Zinc 0.8 mg
Vitamina A 559.16 ug
Vitamina C 35.43 g
Ácido fólico 42.64 ug
Sal (Sodio) 1325.48 mg
Azúcares 3.84 g
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